额头有白发怎么办呢？

　　白发是一种头发黑色素下降的表现，因为头发的颜色主要是由黑色素表现出来的，而健康人的黑色素生成比较稳定，能够对持续保持头发乌黑亮丽，但是随着年龄的增长，黑色素合成能力下降使得白头发越来越多，下面就来看看额头有白发怎么办呢？

　　1、吃预防头发早白的食物

　　黑色食物中医认为黑色食物多入肾，肾顾好、血气充足，发色会比较乌黑。日常可多食用如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等食物。以前有一位年长的朋友，每天早上喝一杯牛奶冲泡的芝麻黑豆粉，约2年之后，不但落髮的问题得到改善，且新长出的头髮都是黑色。

　　维生素B12食物西医以营养观点认为，多摄取维生素B12含量高的食物，对黑髮也会有帮助。维生素B12多存在于动物性来源，比方海鲜类如牡蛎与螃蟹、猪肝、鱼肉、红肉如牛肉、乳酪与鸡蛋。吃素的人可选择胚芽米、小麦胚芽、绿叶蔬菜、坚果、蓝莓、酵母粉等，也是植物性的维生素B12来源。

　　2、按摩头皮以梳头的方式按摩头皮，促进头皮气血畅通，让营养充分供给头髮生长。梳子以天然木头或牛角材质为佳，较不容易拉扯损伤髮丝。由前额往后梳理，力道不要太大，以免伤害头皮毛囊。或者，也可以用双手手指由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。