有白发是肾虚吗

白发是一种自然的现象。随着年龄逐渐进到中年，人体各方面机能开始下降。头皮上的毛囊和黑色素细胞开始老化，白发就会出现。除了自然衰老的因素外，引起白发的原因有很多。营养不良、心情压抑、气血两虚和肾气不足，都能导致白发的出现。平时我们要有针对性的进行预防。

白头发是肾虚吗

肾虚是可以造成白头发产生的，但肾虚包括肾阴虚及肾阳虚，肾阴虚会使头发变白、人疲乏无力、没有精神、大多脸发红、五心烦热，阳虚则怕冷、四肢发凉、面色苍白。所以说肾其华在发,当心肾不交时,或先天禀赋不足、或思虑过度耗伤精血、或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

肾阴虚与肾阳虚食疗法

肾阴虚

阴虚可多吃一些滋养食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等，这些食品性味多甘寒凉，都有滋补机体阴气的功效。

肾阳虚

阳虚可以多吃一些温肾壮阳的食物，常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品，配合选用中草药茶温补调理，多用十八味补肾茶，效果不错。

补肾注意事项:

平时多食新鲜蔬菜

理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。

按摩头皮

再次按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟，这样也减少白发的生长。

注意休息

肾虚的患者在日常中应保持精神乐观、避免过强的精神刺激、保证足够的休息与睡眠时间，因为乐观豁达的情绪与好的精神状态对于防止早生白发至关重要。如果出现了肾虚可以试试绅撕挺效果就挺好的，而且平时还有多多注意保持个人卫生。