白发如何根治变成黑发

　　出现白头发以后，首先不能过于着急，要保持乐观开朗的心态，积极的进行治疗，要加强心理方面的调理和保健，要适度的运动锻炼，增强身体的素质，这样有助于促进血液循环，有助于头皮毛囊的营养，另外要注重饮食调养，多吃一些具有优质蛋白和维生素的食物，多吃一些黑色食物，这都有助于白发变黑发。

　　⒈应该学会心理保健和调节方法

　　既要会工作、会学习，也要会调节、劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。

　　⒉坚持体育锻炼，增强体质

　　特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。药方网介绍一种防治白发的指压法。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处既是)，按摩时双脚每按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗少白头并非立即见效，必须坚持练习。

　　⒊讲究饮食质量

　　多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

　　食疗方法

　　⒈黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒

　　作用

　　补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

　　食用方法取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

　　⒉枸杞子性甘、平、无毒

　　作用

　　补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

　　食用方法内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。