白头发增多怎么办

  生活中您的白头发是不是越来越多了呢,出现这样的现象不要着急,专家来给你支招,一定会让你拥有一头乌黑亮丽的秀发,首先就要保持充足的睡眠,现在人睡眠的时间普遍很少,经常熬夜就容易长白发,另外要多运动,全身心的放松,多吃能生发的黑色食物,平时多按摩。

  白头发增多怎么办,专家给你支招:

  11点以前就寝

  许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

  规律运动,放松身心

  在生活当中,做适当的运动时很有必要的,它能使人体全省的气血跟着循环运转,特别的一点是,它能达到人体的头皮部分,所以经常做运动是最好的办法,尤其要注意的一点是下肢和肩膀部位的运动。现在的人总是坐着,所以人体的下肢血液循环式很差的!

  常换发型

  女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。

  多吃黑色食物

  黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

  手指按摩头皮

  每天梳头发使用的梳子最好是天然的木头或者使用含有牛角的材质,只有这样才可以防止头发产生静电或者不容易算还头发发丝。加入你不想使用梳子,那么手指也是很好的工具,一样的从前往后打理,用手指在头皮上部划圈圈,这样可以促进人体的血液循环。

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