有白发吃什么变黑吗?

  出现白头发的症状,意味着很多人的体质开始出现了问题。所以在平时可以通过使用健发的食物,达到护发养发功效。多补充维生素a,铁元素,钙铁锌等微量元素。多摄入钙铁锌等食物,紫菜,菠菜,这些食物都是可以养护发质的。

  (1)健发的食物

  以含维生素A的铁质的食物为主,还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

  (2)为使软发转硬而有弹力的食物

  可以多摄取含有钙质的食物,如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。

  (3)发质不良而发黄或发灰的

  是因为头发黑色素不足而导致的,可以从食物中摄取此种色素,而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物,如海带等,这些可使发质增加色泽。

  1.侧柏桑椹膏

  侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏。

  侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g

  2.桑椹生发膏

  桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏。

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