有白发留什么发型好看呢？如何调理呢？

　　白头发是年轻人比较讨厌的现象，因为白头发是老年人特有的标准，正常情况下，只有年老体衰的人才会长出白头发。而现代生活中不少年轻人因为种种原因长出来不少白头发，严重影响了形象，那么，有白发留什么发型好看呢？如何调理呢？

　　NO.1 海鱼

　　鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等都富含对身体健康有益的ω-3脂肪酸。如果身体无法从食物中获得这种健康的脂肪，甚至要考虑从营养补充剂中获得它们哦!ω-3脂肪酸不但有助于保护你远离疾病，最大的好处是可以让你的头发保持光泽和饱满。

　　NO.2 希腊酸奶

　　希腊酸奶富含蛋白质，最重要的是，希腊酸奶中含有一种成分，对头发的生长极有好处。这种所谓的维生素B5(称为泛酸)，研究表明，它甚至有助生发，能改善头发稀疏或者发质严重受损的情况。

　　NO.3 菠菜

　　像许多深绿色叶菜一样，菠菜营养价值极高。它富含维生素A、维生素C、铁、β胡萝卜素、叶酸，等等，这些营养物质都是健康头皮和头发所需要汲取的。它们可以保持头发滋润，改善发丝脆弱易断的状况。

　　NO.4 家禽肉

　　当你的身体没有得到足够蛋白质的时候，头发的生长是处于“休息”状态的。而随着年龄的增长，如果长时间蛋白质摄入不足，就会容易出现脱发。家禽肉的摄入，一般以瘦肉为上佳，如鸡肉、鸭肉等。

　　NO.5 红薯

　　头发失去了它原有的光泽，变得干枯毛糙?红薯含有抗氧化剂--β胡萝卜素。当它在你的身体内由β胡萝卜素转化为维生素A之后，有助于防止发质干枯，使头发更加润泽。此外，它还能促进头皮腺体发育，皮脂正常分泌，保持头发柔顺。