怎样治疗白发脱发?

　　研究发现饮食不规律、工作压力大、遗传等是导致白发脱发的关键因素，要想将其彻底治愈必须对症下药，常见的有效的方法是勤梳头，最好每天早中晚都进行一次;勤洗发，最好一周2-3次;合理饮食，多吃一些清淡食物，不要吃辛辣的有刺激性的食物等。

　　一、白发、脱发的原因

　　1、饮食不规律

　　长期的饮食不规律，会导致营养不良，甚至还会造成维生素的缺乏，这就是造成白发脱发的原因。

　　2、工作压力大也是白发脱发的一个原因之一。

　　3、其他因素，如血虚、贫血、遗传。

　　二、白发、脱发治疗方法

　　1、勤梳头

　　每日早、中、晚梳头10次，可边梳边按摩头皮，以加强发根部的血液提供和头发的养分，梳头时最好用木梳或牛角梳，头发潮湿时不要梳刷，免得损伤发质。

　　2、勤洗发

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，洗发用品宜选用优良洗发液，不宜用脱脂性较强的洗发剂，洗发时应边擦边搓边按摩，最好让头发自然风干。

　　3、合理饮食

　　脱发、白发多因精血不够、养分充裕所致，可多吃些含铁、钙和维生素A、E以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

　　其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

　　4、尽量避免头发受到环境的伤害

　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，特别是新装修后房屋中的高浓度甲醛，这些都会破坏毛囊的生长环境。

　　5、适当运动，保证睡眠。

　　适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

　　6、保持乐观的心态

　　现代人工作压力大、学习紧张、用脑过度，常常会引起脱发，不要大起大落，要劳逸结合，保持乐观平和的心态。