长白发吃什么调理，有哪些食疗？

　　现在很多人在治疗白头发的方法上，大家总是会选择用吃的方法调理。因为饮食不仅仅很健康，在吃的过程中治疗白头发，也是并不痛苦的，不需要喝一些苦涩的中药汤。白头发的患者，在平时可以多吃核桃仁，红糖，鹌鹑蛋，黑芝麻，黄豆以及各种五谷杂粮。

　　·桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

　　·黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

　　·莲须6—10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。

　　·红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

　　·鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

　　·何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天晨起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮。