少白头中医治疗

在青少年时期长白头发的现象被称为少白头。主要是由于营养不良，蛋白质、营养元素的匮乏而导致的。某些疾病也能导致少白头出现，比如慢性传染性疾病肺结核会导致头发变白。另外，情绪也是导致少白头的另一个重要因素，比如说学习工作压力过大，焦虑等。因此，少白头的中医治疗，首先要判断是什么引起的。

中医治疗少白头

少白头的发生，除遗传是先天因素无法改变外，其他因素通过合理调节是可以改变的。中医具有整体观念，调节阴阳气血，从“本”治疗的优势，疗效明显。

1.饮食调理4要点

NO.1 多吃含铁和铜较多的食物。因为微量元素与头发的颜色有密切关系，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。

NO.2 注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。因为维生素B1、B2、B6和维生素A等营养物质的缺乏，会导致头发黑色素颗粒生成原料减少而毛发变白。

NO.3 多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等。因为黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。

NO.4 中医认为“发为血之余”，“肾主骨，藏精，其华在发”。经常吃一些具有养血补肾的食品如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等，有益于乌发润发。常用何首乌、枸杞子、菊花、桑叶等中药泡水频服，就会拥有满头秀发。

3.劳逸结合

适时适度的体育锻炼对于强身健体、防病治病是不错的选择，对于防治少白头也有益处。

4.头皮按摩

方法：每日睡觉前和次日起床后，将双手五指稍稍分开，自前额、鬓角向后经头顶、头侧到后枕部揉头皮，用力适中，开始每次2～4分钟，以后逐步延长到每次5～10分钟。也可用牛角梳自前向后慢慢梳理。

功效：人的头面部有几十个穴位，起着调节气血、疏通经络的作用。头皮按摩或梳理法对血液循环有很好的促进作用。只要长期坚持，待三四年后便会满头黑发。