有白头发怎么遮丑呢？吃什么好呢？

　　白头发对人体的形象影响是比较大的，因为现代的审美要求并没有将白头发作为主流，反而是乌黑亮丽的头发更受欢迎。因此，头发费自然原因变白的现象我们都可以归之为疾病问题。白头发是可以利用各种方法改变的，那么，有白头发怎么遮丑呢？吃什么好呢？

　　1、枸杞

　　头发的多少跟肾有关，头发的颜色跟血有关，这两者之间是相互影响的，所以补肾也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血等效果，算的上是好的补肾食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要适量。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养，有助新陈代谢，这样头发的黑色素营养也会跟上。

　　食用方法：凉拌胡萝卜

　　配料：胡萝卜150克，绿豆芽200克，大葱50克，香油、细盐、白糖、醋、味精各

　　⑴胡萝卜、大葱去皮切成细丝;绿豆芽去根洗净，用沸水煮2分钟捞起沥干。

　　⑵把香油烧至六成热，爆香大葱丝，倒入胡萝卜丝，翻炒数下盛起，待凉拌入豆芽中，加入白糖、醋、味精调味即成。

　　3、核桃芝麻红米粥

　　头发的颜色跟肾有关所以补肾也就成了第一选择，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效，所以多吃核桃可以让头发变黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。

　　原料：红米、核桃、芝麻、红枣、枸杞、冰糖各适量。

　　用法：煮好红米粥，先放入红枣，枸杞等材料，最后在放核桃和芝麻粉，调味。