失眠有白发怎么办

　　说到长白头发，我们都会想到年轻人，因为目前年轻人的长白发的人越来越多。其实，导致白头发的原因有很多，主要是心理压力大、生活方式不好等，当然这种情况下长白发，一般针对性的诊疗，可以快速的让白发变黑。但是，导致白发的原因有很多，很多人就不知道如何治疗了。下面，我们来了解下失眠有白发怎么办。

　　经常熬夜不睡觉或者经常失眠，导致血不养肝，肾阴(肾血)不足的时候就会肝热，肝火就会上来，也就是虚火上来了，头发就白了，这就叫“浮白”。

　　1、多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物。

　　如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

　　2、维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，治疗头发变白有益处。

　　可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

　　3、含碘丰富的海藻类对头发十分有益。

　　吃时应加点油，可帮助碘的吸收。

　　另外,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。