中年白发如何变黑

　我们都知道老人会白发，所以白发一直是人老了的象征，如果年纪轻轻就有白发是会让人很困扰的。除了遗传性的白发，由于现在生活节奏快，精神压力大，出现了很多后天性的白发。当中年人得了白发，如何做才能使头发变黑呢？

　国人的发色是乌黑的。这是毛发中黑色素细胞在发挥作用。此外，还有一种叫酪氨酸的物质，能帮助黑色素的合成与积累。随着年龄的增长，制造黑色素的细胞功能逐渐降低，酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降，白发便会产生。中年白发要做到以下几点：

　1）保持精神乐观，避免过强的精神刺激。

　2）注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。 

　3）对慢性病（特别是肾虚患者）积极的治疗，争取早日康复。 

　4）加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。 

　5）采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。 

　6）常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。 

　7）开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。 

　治中老年白发验方(支一招) 中老年白发多因血管硬化，血运变慢，营养入发减少所致。推荐治白发验方： 取黑芝麻、何首乌、黑豆各等份，大枣适量，泡酒，密封3周后饮用，每 日2次，1次服用10毫升。另配合每日早晚各揪耳朵1次，1次为14下。此方治中老年白发效果不错