少白头怎么能变黑

　少白头是指头发提早的变白，一般是遗传的，但是由于现在生活节奏快，作息不规律等导致很多后天性的白发。过早的白发影响我们的形象，治疗少白头的方法有很多，下面就介绍一下少白头怎么变黑。

　中医认为毛发与元气、宗气、营气关系密切，三者的供给或功能状况保持动态平衡才能使人体的皮肤毛发正常而美观，如有一气不足就会影响其他诸气的运行或功能；如有二气受损必然招致人体皮肤和毛发的损害，失去正常结构和性质，表现为不同程度的病态。

　长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白，调节心情。毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。

　注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

　另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。

　治疗以滋阴养血，祛风润燥为主。口服中药如首乌、当归、地黄、山萸肉等，还可以外用中药擦头皮，促进毛发再生。西药则有维生素B6、维生素B2和胱氨酸等。

　内调外养，合理膳食，日常护理，注意清洁。养成早睡的习惯，避免熬夜，每天睡眠时间保证6-8个小时。