预防白头发的方式有哪些?

　　我们都知道老年人会长白头发，但是也有不少人是少年白头，还有一些中年人也提前的有了白头发。其实，除了年龄增长而有白头是正常的外，其他的白头发都是不正常的现象，也就是说不仅是影响美观，还可能影响健康。所以，日常要做好白头发的预防。那么，预防白头发的方式有哪些?

　　头发颜色是由黑色素所决定，黑色素从头发根部的毛囊产生;发色会随着年龄的增长与生理状态的改变而变化。所以,随着年龄增大,老年人会生长出白发,这是非常正常的生理现象。

　　非正常的毛囊老化引起的白头发原因则包括：饮食不均衡、紧张、精神压力大、过度吹风整烫而造成头发的伤害;疾病如：肠胃疾病、结核病、贫血及动脉粥样硬化等。

　　预防白发，最重要的是要消除诱发白发的客观因素，如：放松心情、勿过于劳累、保持乐观情绪及充足的睡眠;

　　同时应补充头发所需营养素，多吃富含优质蛋白质的食物，如：蛋类、肉类食品、牛奶、动物内脏等;由于生物素及泛酸也和头发生长息息相关，也可多吃海鲜、海带、坚果、芝麻等食物，有助于乌发润发。

　　平时应注意养护头发，减少风吹日晒、化学药品的伤害，尽量减少烫发、染发，洗头时以温水冲洗，辅以指腹按摩头皮，促进血液循环;梳头可促进头皮末稍神经的循环，帮助刺激头、颈部的穴位，达到预防掉发、白发的作用。