减少白头发要怎么做?

　　少年白头已经不是罕见的现象，反而少年白发的人越来越多，这主要是因为生活节奏加快，人们学习、生活和工作的压力加大导致的。而当下有很多让白发变成黑发的方式，但是不少人尝试过后，发现效果平平，那么减少白头发要怎么做呢?其实，减少白头发是有小窍门的，针对病因改善，可以达到更好的效果。

　　让白发变黑的小技巧有三点：

　　1.营养摄取不均。现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。建议多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。老人白发变黑发预兆

　　2.运动不足。缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!累积压力感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。

　　3.气血不足。中医认为,头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。