白头发越拔越多是真的吗

　　造成白头发越来越多的原因有很多，既和遗传的因素有关，同时还和日常饮食不当、生活环境、水质等方面都有着重要的关系。民间有一个说法，就是白头发越拔越多，其实这完全没有科学的道理，但是拔白头发确实不是一个好的习惯，因为拔头发会损伤到毛囊组织，甚至导致毛囊发炎。

　　头发的生长，头发是从毛囊中生长出来的，其颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定的。黑色素数量多、密度大，头发就呈黑色，反之则颜色浅淡。影响黑色素分泌的因素有很多，比如40岁以后黑色素就会逐渐减少。

　　遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好，也会影响黑色素的分泌。之所以会有“白发越拔越多”的错觉，是因为白发脱落后，人体依然缺少黑色素，从这个毛囊里长出来的还是白发。因此，白发不会越拔越多，即便如此，强行拔掉白发会引发头皮炎。

　　同一个毛囊会生长数根头发，拔除一根也会影响其他健康头发的生长，引起脱发等。如果无法容忍白发的存在，可以贴着头皮将其剪掉。一些白发是“可逆”的，比如用脑过度、过于焦虑等导致的白发，只要保证充足的睡眠，减轻压力，适当补充维生素和微量元素，并辅以头皮按摩，白发就会逐渐消失。

　　与其在长出白头发后心忧，不如及早预防，怎样预防白头发？日常饮食多吃些黑豆、黑芝麻、核桃等食物，可以延缓白发的生长。除此之外，中年人还可多吃些大枣、红豆、山药等，老人肝肾亏虚较多，可多食用桑葚、枸杞子等补肾食物，也有益于头发健康。